根据()报道,最新的来自欧洲的两项大型试验,再次表明每周坚持食用至少3盎司的鱼脂肪,能降低30%的心脏疾病发病率,更重要的是,这些试验首次发现,每周食用(yòng)一到两次鱼肉,能大大减缓患老年听力损失发病几率,在一次长达5年的跟踪试验中,这些坚持吃鱼的人,听力下降程度明显比不吃鱼肉的人。
我们知道鱼肉中含丰富的ω- 3脂肪酸(Omega-3DHA),以前的研究已经表明鱼肉对人类健康的积极作用(yòng)。其中对于儿童健康也是大有益处。 他们发现每天食用30毫克的Omega- 3脂肪酸,能将呼吸(xìnɡ) 疾病发病率从46%降低到17%。
最近,我们逐步从发病的机制转向预防听力疾病的手段,很显然,防病于未然远比治病有效。这在听力健康领域尤其重要,因为90%的不可逆转的耳聋是可以预防的。改变饮食习惯,多吃蔬菜、适量食鱼均是大有益处。
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